Активный отдых – лучшее средство от стрессов и депрессий
28 Сентябрь 2010
Наш век нельзя назвать идеальным, несмотря на то, что мы имеем достаточно развитые технологии, разнообразные изобретения, которые помогают нам жить. Но, наряду с этим, в нашей жизни стало больше стрессовых ситуаций. Все куда-то бегут, спешат, пытаются подрабатывать на нескольких работах, по ночам сидят с горами бумаг, которые не успели доделать в офисе. Перекусы, бессонницы приводят к депрессивным состояниям, неврозам. В таких состояниях долго находиться нельзя, поскольку в последствие это может привести к еще большим проблемам. На фоне стрессов возникают различные заболевания: гипертония, эритема, сбой в работе эндокринной системы, ухудшение деятельности работы сердца и многое другое.
Для того чтобы нервная система была всегда в норме, необходимо полноценно отдыхать. Но это вовсе не означает, что все выходные дни нужно провести лежа на диване и смотреть любимые передачи: так от депрессий не избавишься, поскольку наше телевидение так же навевает тоску, особенно когда смотришь ужасающие новости о катастрофах, инфляции, кризисе и прочих неприятных вещах.
Отдых должен быть насыщенным, ярким, активным. Лучше всего отправиться за город, например, поиграть в пейнтбол или устроить соревнование по спортивному ориентированию. Возьмите с собой шагомеры, они помогут вам определить пройденное расстояние, сосчитать, сколько вы сделали шагов до определенного места. Отправьтесь на рыбалку, чистый воздух у озера, моря или реки благотворно отразятся на вашем здоровье. Возьмите с собой палатку, останьтесь на ночь с семьей на природе. Песни у костра, печеная картошка, уха или шашлыки – что может быть еще лучше. Вы получите столько заряда позитивной энергии, что вам хватит ее на целую неделю, а то и дольше.
Активный отдых может быть самым разнообразным и в любое время года. Зимой покатайтесь вместе с детьми на коньках или лыжах, постройте из снега крепость и поиграйте в снежки. Осенью и весной, когда за окном часто льет дождь, посетите бассейн, боулинг, соберите баскетбольную команду из друзей и устройте турнир. Летом можно отправиться в горы, сплавиться по реке на плоту, заняться прыжками с парашютом или научиться летать на самолете. И не забывайте, что активный отдых поможет вам сохранить не только здоровую нервную систему, но и благотворно отразится на состоянии фигуры, а ведь сбрасывать лишний вес во время прогулки на природе куда приятнее, чем во время долгих занятий в спортзале.
Всего просто не перечесть, каждый человек должен выбирать отдых, исходя из своего хобби. Главное – помните, что лучше всего разгружает нервную систему смена занятий. Чередуйте умственную работу и физически активный отдых, только так вы никогда не будете вспоминать ни о стрессах, ни о депрессиях.