Оптимальная диета
1 Апрель 2011
Оптимальная диета основана на потреблении таких продуктов, как свинина, субпродукты, сыры и отказ от фруктов, сладостей и сахара. В диете запрещено есть продукты, содержащие углеводы (сахар, мед, безалкогольные сладкие напитки, макаронные изделия, печенье, хлеб, рис, крупы, фрукты и молоко, компоты, варенья и джемы.).
Ежедневная порция мяса составляет 200 г, а максимальное количество углеводов – всего 50 г. Как это выглядит? Сто на завтрак? Яичница с сочным беконом! На обед? Огромная свиная отбивная или жареная курица. На ужин, например, запеканка с ветчиной и яйцом. Может ли оптимальная диета, при столь «тяжелом» рационе, быть эффективной?
Следует отметить, что данная диета не рекомендуется врачами. Такое огромное количество жира, является вредным для организма. Более того, так как жиры перевариваются медленно, то они могут нанести вред желудочно-кишечному тракту. Холестерин, содержащийся в животной пище и потребляемый каждый день в таких больших количествах, которые предлагает оптимальная диета, действует разрушительно на нашу сердечно-сосудистую систему, вызывая образование бляшек, и, следовательно, – может вызвать сердечный приступ.
Кроме того, дефицит углеводов может привести к хронической усталости, апатии и т.д.
Преимущества диеты оптимальной диеты: отсутствие строгих ограничений и похудение без чувства голода.
Недостатки оптимальной диеты: дефицит микроэлементов и витаминов, необходимых для правильного функционирования всех систем организма; вместо того чтобы потерять вес – можно, наоборот, набрать лишние килограммы; нагрузка на пищеварительный тракт; повышенное содержание холестерина.
Оптимальная диета: примерное меню
Завтрак: Яичница с беконом или омлет с яйцом
Обед: Свиная отбивная со специями – кориандр, лавровый лист, соль. Подается с соусом из хрена.
Ужин: холодец / жареная куриная ножка
Стоит заметить, что, если вы твердо решили похудеть, для начала как следует изучите разные диеты, подбирая наиболее подходящую для себя. И, конечно, не забудьте посоветоваться с врачом, особенно, при наличии заболевания желудочно-кишечного тракта или нарушениях обмена веществ.