Вас выписали из роддома? Соблюдайте правила домашнего режима для родильницы.
15 Сентябрь 2011
Родильниц из родильного дома обычно выписывают на 4-5 сутки (если роды прошли без осложнений).Чтобы восстановление после родов прошло успешно, необходимо соблюдать несложные, но обязательные правила послеродового периода:
1. Строго соблюдать правила личной гигиены. Обязательно ежедневный теплый душ (ванну не принимать!). Ежедневный туалет наружных половых органов (подмываться несколько раз в день). Ежедневная смена белья. Смена прокладок каждые 3 часа или чаще при необходимости. Частое мытье рук.
2. Следите за выделениями (послеродовые выделения называются лохии). Выделения могут наблюдаться в течение 6-8 недель.Сначала они более обильные, со сгустками (типа месячных). Затем, с 4 недели, скудные, “мажущие”.
При кормлении грудью матка сокращается быстрей, выделения могут пройти раньше. При кесаревом сечении матка сокращается медленнее.
3. Необходимо выполнять рекомендуемые для родильниц физические упражнения, т.к.это способствует более быстрому сокращению матки.
4. При необходимости (роды двойней, крупный плод, большая масса тела, рубец на матке и др.) рекомендовано ношение послеродового бандажа.
Бандаж носят в первые 4 месяца после родов.
5. Ежедневно нужно гулять по 2-4 часа в зависимости от погоды.
6. Питаться нужно полноценно, избегая острой, жирной, соленой пищи, а также продуктов, вызывающих аллергию (цитрусовые, шоколад, яйца и др.). Не стоит употреблять специи типа чеснока, т.к. их запах и вкус передается молоку и ребенок может отказаться от груди.
7. Нельзя поднимать тяжелые предметы, чтобы не вызвать маточное кровотечение.
8. Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Возможен и дневной сон.
9. Половую жизнь рекомендуется возобновить не ранее чем через 8 недель после родов.
10. Посетить женскую консультацию нужно через 7-10 дней после родов. Врач должен убедиться, что инволюция (обратное развитие) половых органов протекает нормально.
11. Желательно посоветоваться с гинекологом насчет использования контрацептивных средств. Не все подходят кормящим матерям.
12. Не допускайте новой беременности очень быстро. Помните,что при естественном вскармливании менструальный цикл восстанавливается через 5-6 месяцев после родов. При искусственном-через 2-3 месяца после родов.
13. Срочно обратитесь к гинекологу в следующих случаях:
а. Выделения приобрели резкий запах, стали гнойными
б. Выделения стали обильнее
в. Выделения стали творожистыми
г. Выделения вдруг резко прекратились
д. Появились сильные боли внизу живота
е. Возникло сильное кровотечение (несколько прокладок использовали в течение часа).
В последних двух случаях вызывайте “Скорую помощь”.
Берегите себя, после родов женщины особенно уязвимы! Если вы будете соблюдать эти несложные правила, восстановление после родов пройдет спокойно и без осложнений.
И еще: в последородовой период женщины склонны загонять себя в рамки домашней рутины. Бесконечный уход за ребенком, уборка дома, приготовление пищи совершенно изматывают и запросто могут привести к послеродовой депрессии. Не забывайте о себе. Привлекайте к помощи близких, купите себе что-нибудь, тем более, сейчас, чтобы посетить магазин обуви, даже нет необходимости выходить из дома, встречайтесь с друзьями, старайтесь обеспечить себе новые впечатления и отдых. Это поможет вам не стать загнанной домохозяйкой.
Берегите себя. Счастливого вам материнства!